Cardápio de jogador

Os jogadores de futebol têm um grande gasto energético no campo pois precisam correr de um lado para o outro driblar os adversários e o principal de tudo dar o chute certo no gol Veja aqui como é montado o cardápio de um jogador

Cardápio de jogador Imagem Principal
Vida de jogador de futebol não é brincadeira. A pressão por trás do campo é, evidentemente, grande. Quando o apito do juiz indica o início do jogo, os telespectadores sentem o coração bater mais forte. É uma expectativa de vitória, mesclada com ansiedade. Imagine só como ficam os jogadores em campo, que sabem que a decisão da partida depende das suas jogadas. Os jogadores de futebol têm um grande gasto energético no campo, pois precisam correr de um lado para o outro, driblar os adversários e o principal de tudo, dar o chute certo no gol. Para que tudo saia bem, alguns cuidados são necessários. Por isto, além dos treinos que antecedem a partida, é fundamental que o jogador de futebol cuide da sua alimentação. Gasto de energia durante o jogo A posição dos jogadores em campo - atacante, goleiro, lateral, zagueiro ou meio-campo - acarreta gastos de energia diferentes. Assim, o goleiro - que fica a maior parte do tempo em repouso - gasta menos energia (calorias) durante uma partida de futebol, do que os outros jogadores, que correm de um lado para o outro, para dominar a jogada. Para se ter uma idéia, em geral, o gasto energético de um jogador de futebol, durante uma partida de 90 minutos, é de 750kcal. Como as perdas durante o jogo são muito altas, é preciso que o jogador reponha o que foi usado. Desta forma, a alimentação dos jogadores deve atender às necessidades de energia, hidratação e outros nutrientes, inclusive vitaminas e minerais, para que eles não tenham fadiga, mal-e...