Dicas de Alimentos para Pré-Treino! O que Comer Antes de Malhar?

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É verdade que os suplementos alimentares podem ajudar muito em seu desempenho e resultados nos treinos, porém uma boa alimentação é fundamental tanto para que toma suplementos como também para quem não toma.  Recentemente passei aqui algumas dicas de Refeições Rápidas para Ganho de Massa Muscular, hoje falarei um pouco sobre o que comer antes do treino. Antes de qualquer coisa é muito importante saber que assim como existem os mais variados objetivos de treinos o que deve ser consumido antes de treinar também deve ser variado de acordo com seus objetivos. Assim como os suplementos alimentares os alimentos devem ser cuidadosamente selecionados de acordo com o tipo de treino/objetivo de cada pessoa. Para que estas dicas sirvam para o maior número de pessoas possível separei os principais objetivos e também as dicas de tipos de alimentos a serem consumidos antes de ir malhar. Vale lembrar que se puder é muito importante além de estar bem alimentado fazer uma boa suplementação alimentar. O que Comer antes de ir Para a Academia? Antes de falar dos alimentos em si vale lembrar que não deve comer exatamente antes de ir treinar, é necessário que seu organismo tenha tempo para fazer a digestão, o tempo exato vai variar de acordo com o alimento, mas ao menor tome o cuidado para que não vá para a academia com a sensação de estar de barriga cheia. Também não deve ir para a academia com fome, achar um equilíbrio nisto já será um primeiro e importante passo para ter bons resultados na aca...
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