Levantamento frontal com halter (Single dumbbell front raise)

Levantamento frontal com halter (Single dumbbell front raise) Imagem Principal
Segure um halter com as duas mãos, entrelaçando os dedos em torno da barra. A pegada neutra (polegares apontando para frente) e o espaçamento curto das mãos objetivam o deltóide anterior, minimizando o envolvimento do deltóide lateral. ...
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