Treino para eliminar a barriguinha

Toda mulher tem gordurinhas que não consegue eliminar. Podem não ser várias, mas elas atrapalham, principalmente na região abdominal. Saiba que cirurgias plásticas não são as únicas alternativas, pelo contrário, devem ser as últimas!

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Toda mulher tem gordurinhas que não consegue eliminar. Podem não ser várias, mas elas atrapalham, principalmente na região abdominal. Saiba que cirurgias plásticas não são as únicas alternativas, pelo contrário, devem ser as últimas! Isso porque exercícios físicos podem secar a barriga e trazer resultados excelentes. Cláudia Nely é profissional de Educação Física da Curves Brasil, academia para mulheres. De acordo a profissional, exercícios aeróbicos são excelentes para ajudar na queima de gorduras em geral. "São aquelas atividades que utilizam o oxigênio no processo de geração de energia. Os mais praticados são caminhadas, corridas, natações, ciclismos e danças", detalha Cláudia. Exercícios aeróbicos também usam glicogênio, um polissacárido armazenado no músculo e no fígado, como primeira fonte de energia. A segunda fonte são as gorduras estocadas, ou seja, as "gordurinhas localizadas". "Além de realizar esses exercícios, que irão aumentar o consumo de energia corporal, devemos também diminuir a ingestão de calorias para se obter resultados mais eficientes", diz a profissional. Cláudia Nely destaca alguns exercícios que podem ser feitos em casa: Abra espaço na sala e deixe a preguiça de lado. A professora lembra que além de atividades aeróbicas, podemos realizar exercícios de fortalecimento muscular, pois o músculo é o tecido responsável pelo movimento do corpo e é um dos que mais consome energia, mesmo em repouso. "Então quando aumentamos a massa muscular, também ativamos ...